腹筋 できない やり方 297742-腹筋 できない やり方
腹筋について知る dongori 腹筋で背中が丸まらない！できないならストレッチで背中を丸めるのがコツ 運動の「腹筋」と言えばポピュラーな上体起こし（シットアップ）を指すことがほとんどですが、これができない人はというのは、実は 背中が丸まらないことが 腹筋に慣れてから 行いましょう。 やり方 ① 仰向けに寝る。 ② 腰・膝を90°に曲げる。 ③ 両手の平を地面につける。 ④ 膝を伸ばしながら、足を床に下ろしていく。 ⑤ 床につくギリギリの所で②に戻る。 回数 今回は、腹筋運動で腰を痛めないコツややり方をご紹介します。 腹筋運動をすると腰が痛い 出典：GODMake 腹筋運動をすると腰が痛い理由は何なんでしょうか？腰が弱い人もいますが、ほとんどの場合は「腹筋のやり方が間違っている」から痛くなるそう 腹筋を割るための鍛え方 プロが教える腹筋の筋トレ Oricon News 腹筋 できない やり方